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睡眠と入浴は大切

入浴の最大のメリットは、血行をよくすることです。湯船につかることで、老廃物が取り除かれ、代謝がアップします。 リラックスしてストレスも和らぐので、入浴には高い美肌効果があります。 角質がとれやすく、うるおいを吸収しやすくなります。 パック、リラックス効果を高め、血行を促す入浴剤などがおすすめです。 しれませんが、夜の10時から2時の間は、美肌をつくるために、できればぐっすりと睡眠をとりたいものです。 寝室でアロマセラピーを楽しんだり、ハーブティーや癒しの音楽、軽めの運動などもストレスを和らげてくれます。 美肌につくり変えるために、時間帯に気をつけて、リラックスして、ぐっすりと睡眠をとりましょう。

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